[기고=미디어전남] 장시간 앉아서 업무를 보는 직장인들은 어깨와 다리, 팔 등이 자주 결리기 마련이다.

특히 사무실 스트레칭은 별도의 운동기구 없이 어디서든 할 수 있어 인기를 끌고 있다.

▲ 사무실 스트레칭 방법

1단계는 앞으로 목 굽히기

2단계 머리 잡고 목 당기기

3단계 손바닥 몸 쪽으로 당기기

4단계 깍지 끼고 등 밀기

5단계 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기

6단계 다리 교차해 앉아 몸 굽히기